Öfkenizi Kontrol Etmenin Yolları
Öfkenizi kontrol etmenin yollarını bilmek istermisiniz. Bu yayında bir insan' ın nasıl öfkesini, stresli olduğu zaman dan kurtulması için yapması gereken konulardan bahsetmiş olacağım.. Öfkenizi Kontrol Etmenin Yolları: 1. Öfkenin sağlıklı bir şekilde ifade edilebilmesi için öncelikle bazı farkındalıkları kazanmanız gerekir. Ne istediğini bilen, duygularını tanıyan ve düşüncelerini tespit eden insan, hislerini de doğru bir şekilde ifade eder. 2. Öfkeli olan insan, olayları istemeden abartılı ve çarpıtılmış olarak algılar. Öfkenin hangi düşünceyle arttığını ve azaldığını gözden geçirin. 3. Olumsuzluk ifade eden ve öfke uyandıran "Asla" ya da "Her zaman" gibi sözcükleri zihninizde yakalamaya çalışın. Bu sözcüklerle başlayan cümleler kurmak, öfkelendiğiniz de haklı olduğunuzu düşünmenize yol açar. Durumla ilgili yargıyı koyduğunuz için de problemin çözümüne katkıda bulunmaz. 4. Öfkeli insanlar genellikle düşünmeden yargılama ve bu yargıları yönünde davranma eğil